Stress – Thủ phạm gây nên bệnh vẩy nến ít ai ngờ đến

Thứ Sáu, 07-07-2017

Không ít thì nhiều ai trong chúng ta cũng có lúc rơi vào trạng thái stress, mệt mỏi trầm cảm, và nếu bạn kịp thời ngăn chặn cơn stress này thì đồng hồ sinh học lại trở lại trạng thái cân bằng. Tuy nhiên tác hại nghiêm trọng sẽ xảy ra nếu bị stress lâu ngày ảnh hưởng không hề nhỏ tới ti mạch, gan thận, da hay đặc biệt phải kể tới nguy cơ tăng các bệnh tự miễn điển hình là Bệnh vảy nến

Stress do đâu?

Ai cũng có thể rơi vào trạng thái stress mệt mỏi, việc đối mặt với căng thẳng có thể do một số tác nhân từ môi trường sống tới tính cách của mỗi con người như:

Người có tác độ bị quan, tiêu cực: Những người có thái độ tiêu cực, dễ suy nghĩ và mất niềm tin vào cuộc sống rồi sinh ra mệt mỏi căng thẳng đầu óc.

Người làm việc căng thẳng: Làm việc với khối lượng công việc lớn, áp lực từ cấp trên, bế tắc trong công việc gây ra trạng thái quá tải.

Cú sốc tình cảm: Gặp phải một số biến cố về tình cảm, hoàn cảnh gia đình, xã hội tác động dễ làm người ta rơi vào trạng thái bế tắc, suy nghĩ tiêu cực gây tress. Yếu tố này thường có khả năng dẫn tới trầm cảm nếu không tìm cách khắc phục kịp thời.

Dù là tác nhân gì đi nữa, thì việc bị căng thẳng stress nếu như không kịp thời giải quyết có thể gây ra nhiều vấn đề tới sức khỏe. Một số rối loạn sinh lý thông thường như gây nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi, co bóp dạ dày, nhức đầu, suy giảm hệ miễ dịch và mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Stress – Thủ phạm gây nên bệnh vẩy nến

Thông qua những nghiên cứu kết luận được đưa ra, các nhà Y học đã khẳng định rõ mối liên hệ chặn chẽ giữa yếu tố tâm lý stress với bệnh vảy nến. Theo đó, khi căng thẳng sẽ tác động lên hệ sinh học cơ thể khởi động các yếu tố tự miễn dịch phát sinh ra bệnh vảy nến. Bất kì một biểu hiện nào của stress ( lo âu, căng thẳng, xấu hổ, mất lòng tự trọng) đều gây ức chế hệ thần kinh sản sinh ra các chất độc với cơ thể và da, làm bệnh vảy nến bùng phát và nghiêm trọng hơn.

Đặc biệt, theo các nhà khoa học tại Mỹ còn đưa ra nhận định về việc stress còn gây kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến là da nhanh bị lão hóa nên dễ dễ gây bệnh ngoài da như viêm da tiết bã nhờn, bệnh á sừng, bệnh vảy nến.

Từ những khẳng định này có thể thấy hiện tượng stress không hề là một biểu hiện bình thường, xác định về lâu về dài thì stress gây ra những tác hai khó lường. Phải kể tới nguy cơ làm tăng khả năng bùng phát bệnh vảy nến và tác hại làm bệnh vảy nến nặng hơn do stress gây ra mà bạn nên phòng ngừa.

Kiểm soát stress giúp phòng và hỗ trợ bệnh vảy nến

Một điều thực tế là những bệnh nhân mắc bệnh vảy nến thường có suy nghĩ tiêu cực hơn trong việc giao tiếp, sinh hoạt hàng ngày. Người bệnh cũng trầm cảm hơn so với bình thường, tuy nhiên điều này không hề có lợi cho bệnh tình người mắc bệnh vảy nến.

Tâm sự của một bạn gái từng bị bệnh vảy nến như một lời khuyên thức tỉnh mọi người biết được tác hại và phòng ngừa stress gây ra. 

Trích:Tôi là Huyền Trầm, nếu như hiện tại nhìn thấy tôi luôn cười, vui vẻ, lạc quan yêu đời thế này chắc ít ai biết rằng tôi từng có thời gian bị trầm cảm nặng cộng thêm căn bệnh vảy nến khiến tôi suy sụp tinh thần. 2 Năm trước tôi từng bị cú sốc tình cảm, thời gian này công việc áp lực không tốt khiến tôi ngày càng bế tắc hơn. Sống trầm tính, ít chia sẻ với mọi người và đặt biệt đầu óc tôi luôn nghĩ ngợi khiến tôi mất ăn, mất ngủ. Thời gian này tôi bắt gặp một số triệu chứng bong tróc da khô ở vùng bắp chân, thấy triệu chứng kéo dài nên tôi đi khám và được bác sĩ cho biết tôi bị bệnh vảy nến giai đoạn đầu và nguyên nhân gây ra không gì khác là do căng thẳng stress quá độ.

Phải mất một thời gian điều trị bác sĩ tâm lý tôi dần thay đổi suy nghĩ, tìm cho mình công việc phù hợp, tư tưởng thoải mái hơn khiến tôi có những cái nhìn tích cực về cuộc sống. May mắn thay cho tôi là biểu hiện phát bệnh vảy nến ở giai đoạn đầu kết hợp với dùng thuốc và thay đổi thói quen sống khiến bệnh tình tôi khỏi hẳn không lâu sau đó. Qua đây tôi cũng muốn khích lệ những ai đang bị bệnh vảy nến hoặc rơi vào trạng thái stress quá độ thì tốt nhất nên thay đổi lối sông, suy nghĩ để không đối mặt với căn bệnh cực kỳ đáng sợ này. ” 

Chia sẻ trên như một lời khuyên hữu ích mà bất kì ai cũng nên học tập. Bên cạnh đó hãy thay đổi tư duy, lối sống kiểm soát stress phòng ngừa bệnh vảy nến một cách tích cực. Học hỏi ngay các bí kíp sống vui khỏe như sau:

Học Yoga

Tập luyện yoga là phương pháp tuyệt vời để giảm stress, hạn chế viêm nhiễm. Các nghiên cứu được tiến hành cho biết những người tập yoga có thể kiểm soát tốt suy nghĩ, tinh thần thoải máu hơn. Có thể thấy yoga không chỉ là một thể dục cải thiện sức khỏe, giữ cơ thể thon gọn mà còn giúp bạn kiểm soát stress một cách tuyệt vời.

 Trò chuyện nhiều

Trò chuyện là một biện pháp tốt giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và lo âu, bệnh nhân sẽ thảo luận những lo lắng suy nghĩ của mình về bệnh lý hoặc những suy nghĩ không thông. Liệu pháp trò chuyện tốt nhất để trị chứng căng thẳng thần kinh chính là gặp bác sĩ tâm lý. Ngoài ra liệu pháp trò chuyện nhiều còn giúp bạn phân tích được hành vi nhận thức, đối phó tốt với các suy nghĩ tiêu cực căng thẳng hàng ngày.

 Vui vẻ, cười nhiều 

” Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” câu nói này luôn đúng. Khi con người ta cười nhiều sẽ giảm hooc môn stress, giảm chất độc tiết ra khiến bạn suy nghĩ thoáng, tăng cảm xúc hưng phấn và đánh bật các suy nghĩ tiêu cực trầm cảm. Đặc biệt khi cười nhiều và vui vẻ cơ thể còn có thể tiết ra chất endorpin có tác dụng giảm đau rất tốt. Xem phim hài, trò chuyện cùng người mình thích, đi chơi, năng động là những thói quen có thể giúp bạn luôn cười tươi.

 Ngừng phàn nàn 

Bạn nên ngừng phàn nàn than vãn về những vấn đề tiêu cực trong cuộc sống mà bạn gặp phải. Phàn nàn chỉ càng làm bạn phụ thuộc vào người khác mà không tự mình vượt qua những thất bại, rắc rối mà bạn gặp. Thế nên để ngừng căng thẳng stress bạn nên ngừng than vãn, phàn nàn. Thay vì phàn nàn bạn nên tìm những người giúp tránh những thật bại hoặc là chấp nhận vậy với sự thật.

⇒ Bài liên quan : Tình trạng căng thẳng có thể khiến bệnh vảy nến nặng hơn 

 Massage thư giãn 

Đây có thể là phương pháp tác động tích cực giúp đầu óc của bạn bớt căng thẳng hơn. Việc massge sẽ làm cho máu lưu thông lên não giúp tinh thần thoải mái hơn. Việc massage cũng làm ảnh hưởng tới nồng độ hóc môn trong cơ thể giúp ức chế các chất độc tiết ra. Nếu bạn quá căng thẳng hãy massge từ 30-45 phút sẽ giúp bạn dễ ngủ, thư giản đầu óc thoải mái hơn.

 Tắm nước nóng 

Hãy lựa chọn tắm nước nóng và ngâm mình bằng nước nóng bạn sẽ thấy đầu óc thư giãn thoải mái ngay đấy nhé. Nước nóng sẽ làm da giãn nở, mạch máu lưu thông, oxy cung cấp lên não được nhiều hơn sẽ giúp bạn đỡ căng thẳng mệt mỏi tức thì. Dành 15 phút ngâm nước nóng vào mỗi buổi tối sẽ giúp bạn dễ ngủ và thoải mái đầu óc hơn.

  Tăng cường vận động

Tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày sẽ giảm căng thẳng đầu óc. Do khi cơ thể vận động sẽ giảm được hóc môn  Cortisol tiết ra từ tuyến thượng thận. Bạn sẽ bớt cảm thấy lo lắng, giận dữ hoặc sợ hãi căng thẳng. Ngoài ra tập thể dục giúp đốt cháy cortisol, do đó làm cho chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Tập thể dục cũng kích thích tuyến yên của não bộ giải phóng endorphins, chất dẫn truyền thần kinh có hiệu quả cao, giúp cơ thể hạn chế được các tác động tiêu cực của stress. Hãy đảm bảo thể dục 20 phút mỗi ngày để tránh stress nhé!

→ Chi tiết hơn: Thường xuyên vận động tốt cho bệnh nhân vảy nến

Lưu ý: Vì stress có thể gây bệnh vảy nến nên tốt nhất mỗi người cần ngăn chặn stress kéo dài, ngăn chặn bệnh bùng phát bằng những lời khuyên hữu ích trên đây. 

Like và Share nội dung này!

Thêm bình luận

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *