Bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu Axit Folic

Thứ Sáu, 24-02-2017

Những người bị bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu acid folic vì theo nhiều nghiên cứu kết quả cho thấy acid uric là một chất quan trọng trong việc tổng hợp kháng thể. Hơn nữa acid folic còn giúp tăng cường tạo máu, cung cấp máu tới da giúp da khỏe mạnh ngăn ngừa oxy hóa da. Về cơ bản acid folic là một chất rất tốt cho người mắc bệnh vảy, mà người bệnh cần lựa chọn các thực phẩm giàu acid uric để hỗ trợ điều trị. 

Các loại thực phẩm giàu acid folic

Trong chế độ ăn uống hàng ngày của người bị bệnh vảy nến tốt nhất nên cung cấp nhiều hơn các loại thực phẩm giàu acid uric. Một số thực phẩm được đánh giá giàu acid uric mà bạn không nên bỏ qua như:

* Ngũ cốc

Bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu Axit Folic
Bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu Axit Folic

Các loại ngũ cốc rất giàu acid folic, trung bình cứ 100g ngũ cốc thì có tới 400mg acid folic. Mỗi loại ngũ cốc khác nhau đều có chứa hàm lượng acid folic không giống nhau nên có thể thay đổi sử dụng các loại ngũ cốc trong bữa ăn để đảm bảo đủ chất cho cơ thể. Các loại ngũ cốc giàu acid folic như: Gạo, lúa mạch, ngô, các loại đậu…

Để bổ xung acid folic cho bệnh nhân mắc bệnh vảy nến người bệnh nên thêm vào khẩn phần ăn hàng ngày ít nhất 50g ngũ cốc mỗi ngày.

* Cải bó xôi

Bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu Axit Folic
Bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu Axit Folic

Cải bó xôi được đánh giá là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhât là acid folic và beta carotene hay lutein. Đây đều là những thành phần tham gia tích cực chống lão hóa da và ngăn ngừa ung thư phát triển. Một vài nghiên cứu còn nhận thấy cải bó xôi còn giúp tăng lượng đạm có trong thịt bò, thịt đỏ hỗ trợ tích cực vào việc tham gia ổn định hoạt động tuần hoàn bên trong.

Những người mắc bệnh vảy nến nên tích cực bổ xung acid folic giúp cải thiện bệnh. Nên bổ xung cải bó xôi khoảng 3 lần/ tuần để thấy hiệu quả nhất.

* Súp lơ

Bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu Axit Folic
Bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu Axit Folic

Súp lơ bổ xung hàm lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể đồng thời cung cấp nhiều chất xơ lợi cho tiêu hóa. Ngoài việc bổ xung hàm lượng acid folic ổn định ra súp lơ xanh còn là thực phẩm chất chống oxy hóa, tích cực hỗ trợ giảm các triệu chứng bệnh vảy nến.

* Măng tây

Bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu Axit Folic
Bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu Axit Folic

Thêm một loại thực phẩm giàu acid folic mà người bệnh nên biết nữa đó là măng tây. Dược biết đây thực phẩm có chứa hàm lượng axit folic cao nhất. Trung bình cứ 5 cây măng tây có chứa khoảng 1000 mg axit folic. Do vậy nên những người bệnh vảy nến, phụ nữ mang thai, người thiếu acid folic nên bổ xung chất này vào cơ thể rất tốt cho sức khỏe.

* Quả bơ

Bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu Axit Folic
Bệnh vảy nến nên ăn nhiều thực phẩm giàu Axit Folic

Cứ 100g bơ thì có tới 90mg acid folic. Không chỉ giàu acid folic mà thực phẩm này còn có nhiều vitamin E và acid béo omega 3- một chất kháng viêm, chống lão hóa cực tốt cho người bệnh vảy nến. Tốt nhất hay nên bổ xung bơ quả tuần 2-3 lần để cân bằng dinh dương đầy đủ cho người bị vảy nến.

Ngoài việc bổ xung các loại thực phẩm giàu acid folic kể trên thì người bệnh vảy nến bị chuẩn đoán thiếu acid folic cũng có thể bổ xung thêm hàm lượng acid folic dạng thuốc theo chỉ định của bác sĩ  tốt cho người bệnh bị vảy nến. Cũng nên hạn chế bổ xung nước trà, cafe hay rượu bia vì những thức uống này có thể làm giảm hấp thu acid folic và không tốt cho da.

XEM BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Like và Share nội dung này!

Thêm bình luận

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *